Ein heikles Thema, muss ich zugeben. Vor kurzem fand ich einen Kommentar von einer Dame unter meinen Videos, die die Welt nicht verstand. Ich als ach so tolle Veganerin schmeiße Essen weg? Desweiteren ist es ein absoluter Fauxpas, man macht es einfach nicht. Und doch schmeißen wir Deutschen Tonnen von Lebensmittel Tag für Tag weg. Zum Einen wegen irgendwelcher Vorschriften in Supermärkten, zum Anderen weil wir Lebensmittel aufgrund seines Mindeshaltbarkeitsdatums nicht mehr essen. All das hat aber nichts damit zu tun, was ich dir vermitteln möchte.

Stelle deine Situation mit einer Sucht gleich. Du unterdrückst Emotionen mit Essen und bist es so gewohnt. Wehe, so eine Emotion kommt zu Tage und es ist kein Essen da. Dieses Verhalten liegt so tief in dir drin, das du oft nicht anders kannst. In diesem und wirklich nur in diesem Fall rate ich dir, Essen das zuviel ist nicht unbedingt aufzuheben. Wenn du deine Emotionalen Trigger noch nicht aufgearbeitet hast, ist dies deine öffentliche Falle. Du baust dir kleine Auswege in der Küche auf, um nicht dein Verhaltensmuster zu durchbrechen. Heute nach 2 Jahren intuitivem Essen kann ich Essen aufheben, ohne es sinnlos in mich hinein zu stopfen. Aber, ich musste das eben lernen. Einem Alkoholiker stellt mal auch nicht lauter Weinflaschen hin und hebt den Zeigefinger und sagt "du weißt du bist süchtig".

Wir haben alle von unseren Eltern den Satz gehört "komm das bisschen, was mögen die Indier sagen die viel weniger als wir haben". Das ist der falsche Ansatz und gerade in unserer Kindheit bleibt sehr viel hängen, was wir im Alter nur sehr schwer wieder los werden. Möchte ein Kind nicht weiter essen, ist es nicht gerade sonderlich von Vorteil diesem Kind ein schlechtes Gewissen zu machen. Es ist nicht schlimm Essen weg zu werfen, gerade am Anfang deiner Reise. Man kennt seine Grenzen nicht und so kann das Sättigungsgefühl einen von jetzt auf gleich überwältigen. Lass dir bitte kein schlechtes Gewissen machen, den in deiner Situation ist das einfach nicht angebracht.

Viel Erfolg beim intuitiven Essen
Coco

Wenn ihr auf das Bild klickt, kommt ihr zu Amazon und könnt das Produkt kaufen. Mit dem Klick unterstützt ihr mich mit dem Affiliate Programm von Amazon. Mein Gefühl nach fast 2 Wochen ist klarer und wacher. Selbst auf meine gute Laune wurde ich angesprochen, welches ich selbst merke. Im Sommer geht es uns gut, da kann unser Körper aus ausreichend Vitamin D3 selbst herstellen. Da ich nicht regelmäßig ohne Sonnenschutz an der frischen Luft war und auch so nie D3 wissentlich eingenommen habe, vermute ich meinen Blutwert um die 10, was natürlich viel zu wenig ist.

Was mit mir passieren wird und was die Einnahme von Vitamin D3 mit mir macht, werde ich euch hier auf dem Blog und auf YouTube erzählen. Nun eine kleine Frage an euch. Nehmt ihr D3 und wie nehmt ihr es ein, wo liegt euer Blutwert heute und wo war er bei eurer ersten Blutabnahme? Freu mich auf eure Kommentare.

Liebe Grüße
Coco

Alles ist anders geworden, irgendwie ein klein wenig schöner und ich habe dann doch meine absolute Leidenschaft für mein Notizbuch entwickelt. Was beim letzten Mal noch so "naaaajaa ich weiß nicht" war, ist jetzt nicht mehr weg zu denken. Mein Notizbuch erzieht mich und plötzlich ist das Zeitthema einfach gar keine Frage mehr. Und auch dieses mal möchte ich ein kleines Update geben. Falls ihr selbst Bullet Journals verwendet, zeigt doch mal her? Ich lass mich unwahrscheinlich gerne von anderen inspirieren.
Vor einiger Zeit habe ich diese hübsche Karte geschenkt bekommen, auf der London zu sehen ist. Ich wollte sie nicht nur in einem Buch verstauben lassen. Sondern sie zeigen, also klebte ich sie auf mein wertvolles Notizbuch, wo mir der Umband beim besten Willen überhaupt nicht gefällt.
Ich kam auf die Idee auch die Innenseite zu bekleben und stellte dann dummerweise fest, das ich das hätte lassen müssen. Jetzt ist alles viel zu bunt und mit der anderen Seite ich ich schon beklebt hatte, überhaupt nicht stimmig.
 Ich bin über gegangen und zeichne das Wetter etwas auf. Dabei geht es mir nicht um Temperatur, vielmehr darum ob die Sonne scheint. Und wohl gemerkt, die Sonne hat in letzter Zeit keine gute Arbeit geleistet. Meine Wölkchen sehen aus wie kleine Wattebäusche und bei der Sonne konnte ich mich lange nicht entscheiden, wie diese denn genau auszusehen hat.
Ob ich bei meiner Terminplanung für Dezember so schlau gehandelt habe, weiß ich nicht. Jetzt habe ich bei Samstag und Sonntag noch weniger Platz. Überhaupt, muss hier in Zukunft eine andere Lösung ran. Ich bin schon dabei das Internet nach Inspirationen zu durchforsten, aber so richtig schlau bin ich noch nicht geworden. Was ich festgestellt habe ist, das man einfach Erfahrung braucht. So überfahren ich am Anfang war
Weihnachten kommt, einen Adventskalender möchte ich auch noch für meine Eltern basteln, überhaupt sind November und Dezember jedes Jahr einfach schwierige Monate. Ich habe einen kleine Glaubenssatz mit ins Buch eingebunden. Ich war noch nie ein Mensch, der sich viel mit dem Thema Geld auseinander gesetzt hat. Ich wusste schon immer, das ich immer genug haben werde. Trotz allem, gerade wenn man alle Steuern zahlen muss und Rechnungen, wird selbst mir hin und wieder mulmig und ich muss mir gut zureden, dass dies alles kein Problem darstellt. Ich bin oft viel zu geizig zu mir und gönnen können ist für mich leider oft ein Fremdwort.
Bei meinem Habit Tracker bin ich auf Schwarz Weiß umgestiegen. Mich störten die vielen Farben und es ist einfach unpraktisch. Höchst wahrscheinlich werde ich die Felder mit einem Bleistift ausmalen, aber Dezember haben wir noch nicht. Schauen wir, wie ich die ganze Sache umsetze. Überhaupt ist der Habit Tracker mein wichtigstes Teil in meinem Buch. Ich vergesse so viel und eine Leseratte war ich auch noch nie. Das liegt wohl daran, das ich einfach zu ungeduldig bin. Aber wenn man sich fest vornimmt etwas zu tun, dann klappt das eigentlich ganz gut.
 Ich übe mich im schön schreiben und naja. Ich konnte noch nie schön Schreibschrift schreiben und als ich es versuchte, kam mir sofort meine Schulzeit wieder in den Sinn. Ich saß einfach immer schrecklich aus, die Tinte war einfach überall und doch sah meine Schrift einfach nicht sonderlich schön aus. Ich bin aus diesem Grund schnell zu meiner heutigen Schrift umgestiegen. Eine Mischung aus Schreibschrift und Druckschrift. Das was eben die meisten Erwachsenen verwenden.
Bei der Gesamtübersicht für 2017 habe ich mir überlegt, das ganze zu splitten. Die ersten 6 Monate habe ich somit auf dieser Seite und das nächste Blatt wird irgendwann im Juni auftauchen. So ganz hübsch ist mir das allerdings leider nicht gelungen.
Die Dankbarkeitsübung ist eine der Wichtigsten, nur vergesse ich sie einfach regelmäßig immer wieder. Ich habe im Internet so eine Art Blume gefunden, die diese Übung verschönert. Seit dem nehme ich diese Seite immer öfters her und mache mir bewusst, für was ich eigentlich dankbar bin. Etwas aufzuschreiben ist so viel Wert, und man denkt einfach mehr darüber nach und setzt sich mit der Dankbarkeit einfach besser auseinander.
Meinen Regenbogenstift, den ich eine gefühlte Ewigkeit habe, hat mir diesmal tolle Dienste geleistet. Mit ihm habe ich ja so ziemlich mein ganzes Setup verschönert. Ich liebte diese Dinger früher einfach total. Dieser Stift ist wahrlich aus meiner Schulzeit übrig geblieben. Den Stabilo Stift habe ich mir neu gegönnt, bei Neon kann ich heute noch nicht nein sagen. Ich war früher in meiner Schulzeit schon total vernarrt in Textmarker.
Zu guter letzt durfte auch ein neues Washitape bei mir einziehen. Ich hatte mir mal vor Ewigkeiten die Tapes von Tchibo gekauft und kann jetzt sagen, ein Originales ist um längen besser. Ein Großteil klebt nicht mehr und ich ärger mich, weil die Klebebänder einfach wieder weg gehen. Dies ist mein zweites originales Band und weitere werden noch folgen.

Und, wie ist es bei euch? Hab ich euch vielleicht angesteckt oder seid ihr schon länger im Bullet Journal Fieber? Über Links von euch würde ich mich natürlich riesig freuen.

Liebe Grüße
Coco

Auch wenn ich selbst keine eigene Wohnung habe und mich nicht so austoben kann, wie ich das möchte. War ich immer fasziniert von verschiedenen Stylen von früher. Mein Geschmack was Möbel betrifft ist extravagant. Ich habe mich schon immer von Lavalampen, Wasserbetten und Plastikmöbeln angezogen gefühlt. Früher, legte mir meine Freundin Katrin ein Buch über Bauhaus vor die Nase und da kann man wirklich sagen, hat sich eine Liebe entwickelt.

Ich selbst fühle mich vom heutigen Geschmack der Zeit nicht wirklich angesprochen, nichts desto trotz spürt man an manchen Ecken den Einfluss von früher. Mir geht es nicht darum Originale zu kaufen, vielmehr sie zu erkennen. Ich selbst bin an Originalen nicht interessiert, aber meist sind die Verkäufer die, die dir erzählen wollen wie Original ein Stück ist. Es gibt etliche Horrorgeschichten über Käufer, die eben schlicht und ergreifen beschissen wurden.
Ich bin mehr ein Flohmarkt Gänger und genau das entspricht meiner Leidenschaft. Ich möchte etwas finden, etwas was Geschichte erzählt. Das Verhältnis zu mir zu einem Möbelstück muss einfach passen, kennt ihr das wenn ihr etwas seht und das einfach unbedingt haben müsst.

Dieses Buch ist eine Homage an das 20. Jahrhundert, eine wahre Zeitreise die mich im wahrsten Sinne des Wortes einfach umhaut. Darin ist einfach alles was ich als schön empfinde zu finden. Ein Punktesystem in Form von Sternchen macht es im Buch einfach, in welcher Preiskategorie ein Produkt zu finden ist. Lasst euch eins sagen, Vintage ist ein Begriff geworden. Solche Schätze wollen nicht unbedingt in Antiquitätenläden zu finden sein. Macht euch die Mühe und lasst euch auf Flohmärkten faszinieren.
Weihnachten steht vor der Tür und dies ist ein Buch zum verschenken. Mit 50 Euro nicht ganz günstig, aber so ist das eben mit Büchern die man nicht nur einmal zur Hand nimmt. Ich möchte an dieser Stelle wirklich eine große Empfehlung aussprechen. Ich war schon als Kind gerne in Bilderbüchern unterwegs und konnte Stunden damit verbringen, nur in ihnen zu blättern. Das Buch ist von Judith Miller und ist im DVA Verlag erschienen. Ihr bekommt es im freien Buchhandel aber auch über Amazon (KLICK).
Liebe Grüße
Coco

Wenn ich ehrlich bin, mir schmeckt soviel nicht, dass ich mir echt schwer tue mich an neue Marken mit neuen Produkten heran zu wagen. Ein Großteil schmeckt mir leider noch immer nicht, allerdings möchte ich auch manchmal neues Probieren, auch natürlich wegen dieser Reihe, die ich auf meinem neuen Blog natürlich fortführen möchte.
Mandelmilch (ich möchte einfach nicht Drink sagen) finde ich persönlich schwierig. Oft ist die Konsistenz seltsam und ich kann mir nicht helfen, ich muss oft vom Ausflocken her an saure Milch denken. Klar Mandelmilch hat Stückchen die durch die Flüssigkeit schwimmen, das kenne ich bereits schon vom selber machen. Und das sich die Konsistenzen nicht voneinander trennen, wird meist Guarkernmehl dazu gefügt. Fakt ist, wäre das nicht drin, würde der Endverbraucher das Produkt nicht mehr kaufen, da man ständig Mandelschlamm am Boden der Packung hätte.
Die Milch erinnert mich ganz entfernt an Marzipan, das ja bekanntlich auch aus Mandeln hergestellt wird. Allerdings ist die Entfernung schon ziemlich groß. Grundsätzlich mag ich das Mundgefühl von Mandelmilch einfach nicht und so würde ich niemals ein Glas Milch so trinken wollen. Was ich mag, sie schmeckt nur leicht süßlich, ein Vorteil denn bei anderen Sorten ist es schon ziemlich extrem. Mein heimlicher Favorit ist allerdings die Mandelmilch Vanille von Alpro. Trotz allem habe ich bei dieser ebenso kein einwandfreies Mundgefühl.
Von der Farbe her kanns milchiger nicht sein oder? Sie schmeckt nicht dünn, wie manch eine andere Sorte und ist preislich gesehen mit 2,79€ natürlich etwas teurer. Allerdings sind Nüsse nicht gerade günstig und wer sich Mandelmilch schon einmal selbst gemacht hat wird unterschreiben können, das man schnell auf diesen Preis kommt. Na, da ich sie nicht mehr regelmäßig trinke und ich auch diesmal nur notgedrungen zu ihr gegriffen habe, da meine Reismilch nicht im Regal stand, lohnt es sich nicht sie wieder selbst herzustellen.

Kennt ihr das Produkt und mögt ihr es? Geschmäcker sind verschieden und so ist es selbstverständlich wichtig, das ihr eure Meinung in den Kommentaren dalasst.

Liebe Grüße
Coco

Ich kenne das von mir, ich habe 20 Jahre Diäten hinter mir. Man muss sich an Regeln halten, folgt diesen anfangs noch voller Begeisterung. Und dann macht man Fehler, man macht sich Vorwürfe. Mein halbes Leben bestand mehr aus Falsch, als vielmehr aus Richtig. Man konnte alle Diätregeln in und auswendig, man wusste immer was man zu tun hat. Aber ob man es dann auch wirklich getan hat, ist eine andere Frage.

Du hast dich entschieden, diesem Vorgehen ein Ende zu bereiten, erkennst dich auch in meiner Geschichte wieder. Nur, wenn du so lange Zeit mit Diäten gelebt hast, legst du dieses Richtig oder Falsch Denken nicht einfach ab. Es ist nicht dieses "mist eigentlich sollte ich mich nicht wiegen, jetzt hab ichs aber doch wieder gemacht FALSCH". Versuche dir deine angelernten Verhaltensmuster abzutrainieren. Übe mit dem Buch und übe mit dem was du noch nicht kannst. Es ist unmöglich alles von heute auf morgen umzusetzen.

Fange an dich nur zu beobachten, bewerte dich nicht. Ich setze das immer mit einem Geist gleich. Stell dir vor du und dein Geist können sich trennen und dein Geist kann nicht reden, er kann dich nur beobachten. Nehme also wahr, was du tust. Denn jede Handlung erzählt dir eine Geschichte, jede Veränderung bringt dich weiter. Und wenn du nur wahr nimmst, dass du Essen nur runter geschlungen hast weil du Stress hattest. Es ist ein wichtiger Schritt, höre bitte nie auf die zu beobachten.

Lass also los, verkrampfe dich nicht höre auf an Richtig oder Falsch zu denken. Es ist ungewohnt keine Regeln mehr zu haben, aber du weißt das du die absolute Erlaubnis hast. Wer die hat, kann doch einfach nichts falsch machen. Du bist eine tolle Reise eingegangen, dein innerer Frieden wird dir zu Kraft und Stärke verhelfen.

Liebe Grüße
Coco