Hallo lieber Leser. Du bist auf diesen Post gekommen, weil du so wie du bis jetzt gelebt hast, nicht weiter leben möchtest. Schau bitte einmal an dir runter und rechne die Zeit zurück, die du jetzt schon in Diät lebst. Na, hast du abgenommen, bist du dünn geblieben? Oder hast du im Laufe der Zeit immer weiter zugenommen und bist heute dicker als früher? Übrigens wurde wissenschaftlich bewiesen, das Diäten auf Dauer dick machen.

Wenn es dir so geht, geht es dir wie den Meisten von uns. In meinem Fall sind 20 Jahre Diät nicht einfach spurlos an mir vorbei gegangen. In einem anderen Post möchte ich mit dir darüber sprechen, welche Auswirkungen das ewige Diäten bei dir hinterlassen können. Die Schäden die du deinem Körper angetan hast, können vielfältig sein. Du bist also beim intuitiven Essen angekommen, hast du dich aber wirklich entschieden mit Diäten aufzuhören?

Diese Entscheidung steht am Anfang und genau diese Entscheidung ist wichtiger denn je. Das Intuitive Essen ist keine Diät, keine Sache die man eben anfängt und wo man wie in einer Diät eben mal kurz loslegt. Nein, der wesentliche Unterschied ist, dass du nun nicht mehr mit Regeln leben wirst. Keiner schreibt dir etwas vor, was die Sache schwierig werden lässt. Regeln können einem eine gewisse Sicherheit bieten, einen Strohhalm zum greifen nahe. Nein, mit Entscheidung zum intuitiven Essen wirst du dich darauf einlassen müssen, an dir zu arbeiten. Dabei kommen ungute Gefühle hoch und es wird gewiss nicht immer einfach. Im bereits letzten Post habe ich dir darüber berichtet, wie ich 17kg zugenommen hatte (klick).

Wie ich gemerkt habe, das ich etwas ändern wollte? Ich konnte nicht mehr, es fühlte sich nicht mehr richtig an. Ich war von dem jahrelangen Diäten ausgebrannt. Das ständige Kalorien zählen hatte Narben hinterlassen. Ständig versagte man, aber man suchte die Schuld grundsätzlich immer bei sich, nie bei der Diät. Und so habe ich die Tür hinter mir zugeschlagen. Fakt ist, das ich Fressattacken hatte. Fakt war auch, dass mein Stoffwechsel am Ende war. Wollte ich abnehmen, musste ich meine Energiezufuhr so runter schrauben, dass es nicht mehr normal war. Also schaltete sich mein Kopf ein, Zwar vergingen in der Zwischenzeit 20 Jahre, aber hier kann ich euch nur eins mit auf den Weg geben. Besser spät als nie, auch wenn du die Zeit nicht zurück drehen kannst. Halte dir vor Augen, was dir deine Lebensweise gebracht hat, nämlich nichts.

Ich bin zum Teil nicht mit Freunden ausgegangen, weil ich dem Essen aus dem Weg gehen wollte. Wenn ich abnehmen musste, musste ich abnehmen und da war mein Privatleben oft wirklich in der Quere. So Sätze wie "wenn ich dünn bin gönne ich mir dies das und jenes" kennst du wohl auch, du hast dein Leben auf die lange Bank geschoben. Ich war der Überzeugung, dass ich ein besserer Mensch bin, wenn meine Kilozahl unter 60 blieb. Also bestand mein Leben aus Druck, Regeln und sich fertig machen. Fakt ist aber, dein Körper ist dein Haus. Das was du hast, hast du. Das was du auf Bildern siehst, in der Werbung, wird nachbearbeitet und entspricht einfach nicht der Realität.

Nochmals meine Frage, steht deine Entscheidung fest? Ab jetzt beginnt eine Reise die dich dir näher bringt. Es werden riesen Felsbrocken auf deinem Weg liegen und du wirst immer und immer wieder an dir arbeiten müssen. Aber was dabei raus kommt, wird soviel besser sein. Du brauchst aber Geduld und von dieser Geduld musst du jede Menge aufbringen können. Steht deine Entscheidung fest? Dann freue ich mich mit dir zusammen die Arbeit anzugehen. Du schaffst das, denn ich habe das auch geschafft.

Liebe Grüße
Coco

Jeder Anfang ist ein wenig ehrlich und so musste ich mich natürlich auch schon in Videoform dazu äußern, wieso ich zugenommen hatte. 17kg sind viel und hören sich auch nach verdammt viel an, aber dieser Schlenker nach oben kam nicht von ungefähr. Um das WIESO aufzuklären, muss ich meine Geschichte von vorne erzählen. Denn versagt habe ich nicht zu dem Zeitpunkt als ich zunahm, versagt hatte ich schon Jahre zuvor, als ich meinem Stoffwechsel beibrachte, mit verdammt wenig Essen auszukommen.

Ich bin oder ich war wie jede Frau, ich hasste meinen Körper und den hasste ich schon im zarten Alter von 15 Jahren. Die Frauen meiner Familie sind kleiner und dicker und so trägt man natürlich auch gewisse Gene mit sich herum. Uwe Knopp verdeutlichte dies in einem Interview in dem er sagte, das aus einem Dackel kein Windhund werden würde. Ich verglich mich mit meinen dünnen Freundinnen, ich verglich mich mit Stars und so merkte ich recht schnell, wenn ich meine Kalorienzufuhr so runter setzte das ich schnell abnahm. Wer täglich nur 800kcal zu sich nimmt, lebt natürlich absolut realitätsfremd, aber es war mir einfach wichtig einen flachen Bauch zu haben und das schaffte ich auch.

Was ich abnahm, nahm ich auch wieder zu und dann kam auch schon die nächste Diät. Meine Art zu Essen war zum Teil so abstrakt, das ich mir ersatzweise irgendwelche Shakes reinpfiff. Der bloße Gedanke schaudert mir noch heute, denn das absolute Geschmackserlebnis war das nicht. Und wenn man heute mal logisch zurück denkt, war man eigentlich überhaupt nicht in der Lage ein Leben lang lecker schmeckende Shakes zu trinken. Den Hersteller kennt ihr, allerdings möchte ich an dieser Stelle auf keinen Fall Werbung für etwas mache, das ich so ganz und überhaupt nicht empfehlen möchte.

Abnehmen war mein Ding, was ich aber tat war für meine Gesundheit und überhaupt für mich furchtbar. Erst vor über 3 Jahren erfuhr ich durch meine Beschäftigung mit dem Intuitiven Essen, das mein Essverhalten einer Essstörung gleich kam. Ich aß stellenweise so wenig, dass ich Fressanfälle bekam. Mein Körper wollte an dieser Stelle einfach nur ausgleichen. Schlimm zu sagen heute, aber das ich welche hatte war für mich mindestens genauso normal wie das ständige Abnehmen selbst. Ich lag einfach im Krieg mit meinem Körper.

Wie ihr seht, versagt hatte ich schon viele Jahre zuvor, denn wer plötzlich wieder versucht normal zu essen, der nimmt zu und das kann ich euch auch einfach an die Hand geben. Hast du selbst einen ähnlichen Lebenswandel hinter dir, wird es dir ähnlich ergehen. Hier hilft einfach nur, seinem Körper zu 100% zu vertrauen. Mutig musst du auf jeden Fall sein. Denn es werden Leute auf dich zukommen und dich darauf ansprechen. All das hat mich aber in dieser Zeit stärker gemacht. Kaum ein dreiviertel Jahr später, hatte mein Körper genug von zunehmen. Alles normalisierte sich ein wenig.

Diese Posts sollen dir dienen, ich möchte dir damit zeigen das du das auch schaffst. Die Vorstellung immer weiter zu zunehmen ist Blödsinn. Aber genau das hat man als Diät lebender Mensch im Kopf, wenn ich aufhöre werde ich immer fetter.

Liebe Grüße
Coco

Die Achtsamkeit ist eines der wichtigsten Bestandteile beim gesunden essen. Es geht hauptsächlich nicht wirklich darum, was du isst. Vielmehr geht es darum, wie du isst. Die Achtsamkeit ist mir daher zum ersten Mal vor über 2,5 Jahren begegnet. Das war der Zeitpunkt, als ich mich zum ersten Mal mit dem intuitiven Essen beschäftigt habe. Seitdem sind mir viele Bücher über den Weg gelaufen und gerade im Bereich Kochbuch gibt es immer häufiger Bücher, die sich mit diesem Thema beschäftigen.

Daher auch dieses Buch, dass ich euch heute vorstelle. Ich will mich nicht zu weit aus dem Fenster lehnen und für Leute wie mich die etwas erfahrener sind mit dem Thema Achtsamkeit, vielleicht nicht die erste Wahl. So kommen Übungen im Buch vor, die ich bereits schon gekannt habe. Es handelt sich hier also nicht um ein reines Kochbuch, vielmehr hat man auch jede Menge Zusatzmaterial zur Verfügung. Ich würde es sogar als wichtiges Buch beim Erlernen des intuitiven Essens bezeichnen, denn gerade bei diesem Thema hat die Achtsamkeit einen unheimlich großen Stellenwert.
Die Schriftstellerin Beate Caglar fasziniert mich, kommt sie doch aus einem Bereich wo Stress kein Fremdwort ist. Als Wirtschaftsjuristin, Psychologiecoach und Ernährungsberaterin war ihr Terminkalender ziemlich voll. Eine Veränderung musste her, wir Menschen werden immer dann hellhörig wenn unser Körper an unsere Grenzen kommt. Essen darf in unserer Gesellschaft einfach nicht nur auf Autopilot passieren, diesen müssen wir lernen öfter wieder auszuschalten.
Wie schon erwähnt, handelt es sich hier nicht um ein reines Kochbuch, das Buch beinhaltet auf einen Blick z.B. hilfreiche Übungen im Umgang mit der Achtsamkeit. Aber Vorsicht, Achtsamkeit so Beate Caglar sollte man sich nicht aufdrängen, denn dann bleiben die erlernten Sache und Lektionen nicht lange bei einem. Man soll das Buch als Anregung sehen, was ich einfach großartig finde.
Das Buch ist kein reines veganes Kochbuch, die veganen Rezepte sind aber mit einem V gekennzeichnet. Die Gerichte gefallen mir und ich werde bestimmt zu dem Ein oder Anderen greifen. Achtsamkeit und die Kunst des bewussten Essens ist im Integral Verlag erschienen, kostet 19,99€ und ist im freien Buchhandel, aber auch bei Amazon zu bekommen. Unter meinem Bild findet ihr wieder einen Affiliate Link, beim Kauf über diesen Link erhalte ich eine kleine Provision.

Liebe Grüße
Coco

Es ist 2 Jahre und 4 Monate her. Genau zu diesem Zeitpunkt entschied ich mich aufzuhören, den Kampf gegen mich zu beenden. Genau 20 Jahre hatte es gedauert das ich einsah, das es so nicht mehr weiter gehen konnte. Ein Leben voller Kalorien und Essen machten mich zu dem, was ich war.

Vielleicht sollte ich an dieser Stelle zugeben, das ein kleiner Teil in mir immer noch zuhause ist. Genau dieser Teil, mein kleines starkes Mädchen in mir, versucht mir noch heute bei vielen Dingen einen Strich durch die Rechnung zu machen. Ich habe diese Stimme noch heute, die mir sagt das ich hässlich bin. Aber ob dick oder dünn, spielt es keine Rolle ob du Schönheit in dir trägst. Ich dachte tatsächlich so lange, das wenn ich dünn bin ich von den Menschen da draußen mehr akzeptiert werde. Wie oft wurde ich gelobt, das ich wieder Kilos verloren hatte und diese Aufmerksamkeit genoss ich.

Ich hatte das Gefühl für meinen Körper verloren, ich war wirklich nur noch kritisch und der Hass gegen mich hörte nicht auf. Und da spielte es auch keine Rolle, ob ich 10 Kilogramm weniger auf die Waage brachte, in meinen Augen war ich immer dick. Zur Hochzeit einer Freundin von mir, trug ich ein hübsches blaues Kleid und lies mir die Haare machen. Ich sah toll aus, aber was machte ich, ich fühlte mich unwohl und konnte den Tag so wie er war nicht genießen. Situationen dieser Art gab es die vergangenen Jahre immer wieder, bis ich Schluss machte. Eines Tages stand ich vor meiner Küchenwaage und konnte nicht mehr. Ich wollte keine einzige Kalorie mehr zählen, ich wollte durchatmen.

Nun sind 2 Jahre und 4 Monate vergangen, es kommt mir fast so vor als würde die Zeit rasen. Natürlich gibt es Tage, an denen ich mich unwohl fühle. Besonders dann wenn mir bewusst wird, das meine Krankheit mich fest im Griff hat. Die letzte Probe hatte ich somit im Sommer 2016, als ich die Diagnose Lipödem bekommen hatte.

Heute habe ich mich entschieden in Therapie zu gehen, die Stimmen der Jahre zuvor zu bearbeiten. Liebe Frauen, schult eure Intuition und seid euch nicht zu schade, wenn ihr Hilfe braucht. Wie in meinem Fall, 20 Jahre Selbsthass und das Gefühl wertlos zu sein, gehen nicht spurlos an einem vorbei. Eure Intuition ist das Einzige, was euch vor dem Leben schützt. Euer Körper weiß genau, was er braucht und wie ihr ihn behandeln müsst. Ich nütze keine Mittel mehr, um Gefühle zu unterdrücken. Ich halte sie aus. Man lernt dem Leben so gegenüber zu stehen, wie es ist. Genießt Momente und seid Achtsam und Aufmerksam zu euch und euren Mitmenschen. Der Tag wird kommen, an dem sie plötzlich nicht mehr da sind.

Liebe Grüße
Coco

Den wohl schlausten Weg bin ich gegangen, als ich mich ganz am Anfang in meinem nahen Umfeld umguckte. Was in meinem von Diät verseuchten Kopf noch nicht zu erkennen war, ergab sich plötzlich für mich als Lösung. Mein eigener Vater ist zum Beispiel ein intuitiver Esser. Und doch habe ich mich immer an meine Diät haltende Mutter gehalten. Da war ein Mädel auf einem Geburtstag einer Bekannten von mir und ich kannte sie bis dato vom sehen. Als ich so am Tisch saß und sie beobachtete, bemerkte ich ziemlich schnell das sie während dem Essen immer ihr Besteck beiseite legte. Sie war die Letzte am Tisch und so ziemlich die Einzige, die sich aus ihrem tiefsten Inneren intuitiv ernährte.

Ich kann dir nur eins mit auf dem Weg geben, schau dich in deinem Umfeld um. Auch Leute die du nicht kennst, können dir eine große Hilfe sein. Wenn du abends mit einer größeren Gruppe zum Essen gehst, hab keine Angst. Suche dir ein Vorbild und lasse dich von diesem Vorbild in jeglicher Hinsicht inspirieren. Oder halte dich an den langsamsten am Tisch, für mich war es anfänglich ziemlich schwierig das Tempo beim Essen zu drosseln, heute stellt dies für mich kein Problem mehr da. Gut, man muss auch ein bisschen akzeptieren das man vielleicht schneller als andere isst, krampfhaft einen auf langsam essen zu machen, ist keine Lösung. Nimm dir ein leichteres Ziel vor, nämlich langsamer und bewusster zu essen.

Du wirst schnell feststellen, das du mehr als einen intuitiven Esser kennst. Meist sind es die Menschen, die einfach total genervt waren von deiner Zeit als du noch auf Diät warst. Meist waren es die Menschen die gesagt haben "was machst du jetzt schon wieder für eine Diät". Für einen intuitiven Esser gibt es nichts schlimmeres und sinnloseres als einen vorgefertigten Speiseplan, wo jemand anders entschieden hat was du essen darfst. Ob du nun Kalorien gezählt hast oder eines dieser tollen Pülverchen getrunken hast, es war da immer ein Mensch der dir erzählen wollte das genau diese Diät einfach das Beste für dich ist. War es das wirklich? Wo stehst du heute? Du weißt inzwischen ziemlich genau, das Diäten nicht funktionieren. Nach 2 Jahren intuitivem essen bin ich nun wirklich ein intuitiver Esser. Ich habe gelernt, was mir anfänglich wirklich so unmöglich erschien.

Wenn ich das schaffe, schaffst du das auch. Denk bitte immer daran, es benötigt Zeit und guten Einfluss. Löse dich von alten Gewohnheiten, besonders im Social Media Bereich. Trenne dich von Menschen, die nichts anderes kennen als Diät. Suche dir die richtigen Vorbilder.

Liebe Grüße
Coco

Ich kenne das von mir, ich habe 20 Jahre Diäten hinter mir. Man muss sich an Regeln halten, folgt diesen anfangs noch voller Begeisterung. Und dann macht man Fehler, man macht sich Vorwürfe. Mein halbes Leben bestand mehr aus Falsch, als vielmehr aus Richtig. Man konnte alle Diätregeln in und auswendig, man wusste immer was man zu tun hat. Aber ob man es dann auch wirklich getan hat, ist eine andere Frage.

Du hast dich entschieden, diesem Vorgehen ein Ende zu bereiten, erkennst dich auch in meiner Geschichte wieder. Nur, wenn du so lange Zeit mit Diäten gelebt hast, legst du dieses Richtig oder Falsch Denken nicht einfach ab. Es ist nicht dieses "mist eigentlich sollte ich mich nicht wiegen, jetzt hab ichs aber doch wieder gemacht FALSCH". Versuche dir deine angelernten Verhaltensmuster abzutrainieren. Übe mit dem Buch und übe mit dem was du noch nicht kannst. Es ist unmöglich alles von heute auf morgen umzusetzen.

Fange an dich nur zu beobachten, bewerte dich nicht. Ich setze das immer mit einem Geist gleich. Stell dir vor du und dein Geist können sich trennen und dein Geist kann nicht reden, er kann dich nur beobachten. Nehme also wahr, was du tust. Denn jede Handlung erzählt dir eine Geschichte, jede Veränderung bringt dich weiter. Und wenn du nur wahr nimmst, dass du Essen nur runter geschlungen hast weil du Stress hattest. Es ist ein wichtiger Schritt, höre bitte nie auf die zu beobachten.

Lass also los, verkrampfe dich nicht höre auf an Richtig oder Falsch zu denken. Es ist ungewohnt keine Regeln mehr zu haben, aber du weißt das du die absolute Erlaubnis hast. Wer die hat, kann doch einfach nichts falsch machen. Du bist eine tolle Reise eingegangen, dein innerer Frieden wird dir zu Kraft und Stärke verhelfen.

Liebe Grüße
Coco

Wir kennen die Regeln einer Diät, verstoßen wir gegen diese Regeln, gibt man kurzfristig auf, denn dann ist eh alles egal. Am nächsten Tag, sagt man sich oftmals, wird alles anders. Das intuitive Essen besteht nicht aus Regeln, hier geht es nicht darum dir bestimmte Wesenszüge zu verbieten, die du dein halbes Leben so gemacht hast. Wenn du dir bestimmte Dinge verbietest, führt das grundsätzlich zum Gegenteil. Du kennst das von Diäten, man muss sich regelrecht an alles halten und verbietet sich andere Dinge. Aber hat dich das irgendwie weiter gebracht? Du liest diesen Blogbeitrag von mir, weil dir im klaren ist das es so wie es früher war nicht weiter gehen darf. Verbote führten in der Vergangenheit dazu, dass du dich in Fressanfällen wieder gefunden hast und der Körper sich das verbotene wieder geholt hat.

Wenn du Hunger auf fettiges hast, oder dich eine Pizza so richtig anmacht, ist das ein Hinweis darauf was dein Körper in diesem Moment benötigt. Gibst du deinem Körper was er will, ist Ruhe. Was wir oder was ich lange nicht wusste ist, dass man durch das jahrelange Diäten schlichtweg ausgehungert ist. Man denkt, man würde kein Ende mehr finden und nie mehr aufhören mit essen. Selbst ich hatte wirklich angst, immer dicker zu werden. Also legte ich mir regelmäßig Verbote auf. Das verbieten war man irgendwann doch wirklich gewöhnt.

Nun beim intuitiven Essen ist alles anders, man kann nicht gegen Regeln verstoßen wenn es keine Regeln gibt. Aber es geht darum, das du dein Verhalten änderst. Nimm dir dazu kleine Schritte vor, nach Möglichkeiten winzig kleine. Verändere Situationen nach und nach, bis sie nicht mehr der alten Situation entsprechen. Was ich damit meine? Stell dir vor du benötigst zu einem guten Film immer eine Tüte Chips, weil du das so gewohnt warst. Oder du kommst nachhause und setzt dich mit einer Tafel Schokolade hin, weil dein Tag nervlich recht aufreibend war. Genau diese Handlungen wirst du dir nicht einfach verbieten können, du kannst sie dir abtrainieren. Wenn du immer Chips zu einem Film isst, iss mal absichtlich etwas anderes. Geh einen Schritt weiter beim nächsten Mal und lege nicht die ganze Tüte vor den Fernseher, sondern nur eine kleine Schüssel voll. Beim nächsten Mal lässt du die volle Schüssel in der Küche stehen und probierst aus, wie es ohne ist. Halte dir aber die Option frei, die Schüssel holen zu dürfen.

Geh behutsam und mit Geduld an dein Verhalten, tief sitzende Muster wird man nicht von heute auf morgen los, deswegen verbiete dir nichts, trainier es dir ab.

PS: Ich bin kein Teil der intuitiv Essen Gruppen mehr, ich habe mich schon vor längerer Zeit dagegen entschieden. Nennt es eine intuitive Entscheidung, aber nach fast 2 Jahren war für mich einfach der Ofen wirklich aus. Trotz allem möchte ich euch gerade am Anfang die Gemeinschaft von anderen wirklich ans Herz legen. Der einfachste Weg ist wirklich bei Facebook und die Gemeinschaft rettet dich und zeigt dir, das du mit deinem Wunsch nicht alleine bist.

Liebe Grüße
Coco

Ich hatte mir eine kleine Sache für euch überlegt. Es ist eins, wenn immer nur ich davon erzähle, wie ich meine Reise zum Intuitiven Essen erlebe oder erlebt habe. Es gibt Menschen, die den gleichen Weg gehen. Sabrina-Laura habe ich in der Zeit kennen gelernt, als ich noch Admin der Gruppen bei Facebook war. Warum ich das heute nicht mehr bin und das Projekt aus heutiger Sicht zu ende ist, erzähle ich anderer Stelle. Sabrina, schön das du Zeit für mich und meine Leser gefunden hast.

Wenn du auf deine Zeit vor dem intuitiven essen zurück blickst, wann fing das an das dein Körper dir nicht mehr gut genug war?
Ich habe irgendwann viel abgenommen und dann wieder mehr als vorher zugenommen. Nach einer Zeit wurde ich von anderen Menschen darauf hingewiesen und habe Diättipps bekommen. Dann habe ich die erste Diät angefangen und damit war mir mein Körper auch nicht mehr gut genug. Ich habe ihn vorher immer akzeptiert.

Wenn ich fragen darf, wie lange warst du auf Diät und hast du unterschiedliche Modelle ausprobiert?
Ich habe 2 Monate Low Carb probiert, dann habe ich 3 Monate hauptsächlich Smoothies getrunken. Ich habe einfach zwischendurch verschiedene Diäten ausprobiert. Bestimmte Lebensmittel wie Gluten weggelassen und am Ende 2 1/2 Woche Rohkost probiert. Das Ganze ging so 1 1/2 Jahre mit Phasen ohne Diät.

Wir wissen ja, dass Intuitiv abnehmen ein wirklich unglücklicher Titel ist, denn ums abnehmen an sich geht es beim intuitiven essen nur bedingt. War es schwer diesen Abnehmgedanken erst einmal über Bord zu werfen?
Am Anfang dachte ich mir, dass es super einfach ist den Abnehmgedanken über Bord zu werfen und dass es doch sicherlich für mich einfach sein wird, dass ich nicht mehr über Gewicht nachdenke. Dann habe ich aber doch gemerkt, dass es nicht so einfach ist. Ich habe es aber doch recht schnell geschafft, dass ich mich nicht mehr mit abnehmen, und ebenso wenig mit zunehmen beschäftigt habe.

Was glaubst du hat dich daran gehindert, nicht schon viel früher einem freieren essen nachzugehen?
Die Diät- und Fastenbücher in meinem Schrank. Denn nicht nur die Diätbücher, sondern auch die Fastenbücher beschäftigten sich praktisch mit Diäten mit Ziel der Gewichtsreduzierung. Die musste ich aussortieren. Und mich hat auch verunsichert, dass man überall im Internet und in Zeitungen liest, welche Ernährung besonders gesund oder ungesund sei.

Wie wir aussehen ist einfach genetisch für uns so vorgeschrieben. Schaut man sich die Frauen unserer Familie an, so sehen alle aus wie ich. Das zu erkennen und zu akzeptieren hat 20 Jahre für mich gedauert, hast du ähnliche Erfahrungen gemacht?
Ich habe immer gewusst, warum ich zum Beispiel recht klein gewachsen bin. Und ich habe zwar meinen Körper immer akzeptiert wie er ist bis ich mit den Diäten anfing, aber dennoch hat mich zwischendurch das Bild in den Medien verunsichert, ob ich echt so in Ordnung bin wie ich bin. Und das obwohl ich ja genau wusste, dass es Gene sind und ich einfach nie ein Riese werde.

Intuitiv essen ist keine Diät, es ist eine Lebenseinstellung ohne Regeln. Was antwortest du einem Menschen der dich ungläubig frägt "nimmt man den davon ab?". 
Ich antworte auf die Frage, ob ich dadurch abgenommen hätte oder ob man damit abnimmt, dass es nicht um das Abnehmen geht, sondern darum sich selbst anzunehmen und nicht mehr über Gewichtsabnahme nachzudenken und sein Selbstwertgefühl nicht über das Gewicht zu definieren. Natürlich kann es sehr gut sein, dass man dadurch abnimmt, aber darum geht es nicht. Denn wenn man intuitiv ist, bekommt man was viel Schöneres: nämlich eine entspanntes Verhältnis zu Essen und die Selbstakzeptanz.

Und wie ist es in anderen Lebensbereichen? Spürst du deine Intuition da auch?
Ja, ich besinne mich auch in anderen Dinge vielmehr auf meine Bedürfnisse und mit der Entspannung beim Thema Essen, kam auch eine stärkere Entspannung in Prüfungen im Studium. Ich akzeptiere mich und eben auch meine Aufregung in Prüfung und trete selbstbewusster auf, weil ich mich äußerlich und innerlich viel stärker akzeptiere. Ich mache Sport dann, wenn ich möchte und das was ich möchte. Ich achte auch bei der Kleiderwahl und auch wenn ich mir ein neues Buch kaufe viel stärker auf meine Intuition.

Warum ist für dich vegan sein intuitiv, man darf doch alles essen aber du isst ja durch die vegane Lebensweise nicht alles?
Ich lebe ja nicht vegan, weil ich mich einschränken will um irgendein Idealgewicht zu halten. Ich lebe vegan, weil es für mich eben Tier- und Umweltschutz bedeutet. Und vegan intuitiv essen heißt dann eben, dass ich Schokolade esse, wenn ich darauf Lust und Hunger habe oder eine Karotte, wenn ich darauf Lust und Hunger habe. Man kann auch mit Lebensmittelunverträglichkeiten intuitiv leben. Ich lebe solange vegan, dass ich es nicht als Verzicht empfinde, wenn ich keine tierischen Produkte esse.

Welche Bücher hast du zum Thema gelesen und welche haben dir am meisten weiter geholfen?
Ich habe bisher nur Intuitiv Abnehmen von Elyse Resch und Evelyn Tribole gelesen. Das war sehr hilfreich und ich kann es nur weiterempfehlen. Es ist sehr übersichtlich, gut gegliedert und liest sich gut. Begleitend habe ich dann ein Meditationsbuch gelesen, dass mir meine Mitbewohnerin geschenkt hat. 
Was würdest du heute einem Anfänger mit auf dem Weg geben? Das gerade die ersten Wochen unheimlich schwierig sind weißt du ja.  Diätbücher weggeben! Dann finde ich es sehr hilfreich sich 5 Lebensmittel zu kaufen, die man sich bisher verboten hat, Und begleitend ein Buch lesen und/ oder Videos bei Youtube schauen, die sich mit Intuitivem Essen beschäftigen, unterstützen einfach die ersten Wochen. Es ist am Anfang auch einfacher alleine zu essen und nicht immer mit anderen, da man sich dadurch manchmal verunsichern lässt. Man kann aber trotzdem auch mal schauen, ob man nicht einen intuitiven Esser schon in seinem Umfeld entdeckt. Danke, das du dir Zeit für mich und meine Leser genommen hast. Du warst ein Teil einer tollen Gemeinschaft. Lasst euch nicht unter kriegen, es ist so wichtig das es Menschen wie uns in unserer Gesellschaft gibt. Keine Diät hilft weiter, sie lenken uns eher ab von dem was wirklich das Problem ist, nämlich wir. Fehlt dieser Weg, müssen wir uns mit uns selbst beschäftigen. Es ist schwer, aber machbar und Menschen wie Sabrina haben gezeigt das man es schaffen kann, wenn man es schaffen will. Und ehrlich, du schaffst das auch, da bin ich mir einfach sicher.
Liebe Grüße
Coco